Donnerstag, 18. Oktober 2018

Marien Apotheke
Haupstrasse 33, 8063 Eggersdorf/Graz
Tel: 03117/27988-0

Fux-Apotheke
Markt 137, 8323 St. Marein bei Graz
Tel: 03119 / 31 111

Apotheke Sinabelkirchen
Untergroßau 185, 8261 Sinabelkirchen
Tel: 03112 / 5600

Yoga

Je länger der Atem, desto länger Dein Leben!

Die Yogis meinen, dass jedes Lebewesen eine bestimmte Anzahl von Atemzügen zur Verfügung hat.

Der Atem begleitet uns tagein tagaus, und doch nehmen wir ihn nur dann aufmerksam wahr, wenn wir plötzlich außer Atem kommen. Vielleicht wissen wir schon, dass falsches Atmen viele unserer Krankheiten bedingt (oder sie zumindest verstärkt). So wirklich realisieren wollen wir dies noch lange nicht! Was muss nicht erst alles passieren,

  • um endlich etwas langsamer zu treten,
  • um bewusst den Austausch mit der Umgebung zu erleben,
  • um das Leben an seiner Wurzel zu spüren?

Die Atem-Kontrolle
Beginnen Sie mit Atemtraining, solange genug Vergnügen an der Sache selbst da ist und es der einzige Zwang für die Übung ist, mehr innere Ruhe zu gewinnen. Atem-„Kontrolle“ ist ein wesentlicher Bestandteil im Yoga. Die Yogis meinen, dass jedes Lebewesen eine bestimmte Anzahl von Atemzügen zur Verfügung hat. Je länger nun der einzelne Atemzug, umso länger das Leben und desto größer ist die Möglichkeit, durch ein bewusstes Wahrnehmen der Dinge an sich, Selbstverwirklichung zu erlangen!

Mit Geduld beginnen
Am Anfang bedarf es schon ein wenig Geduld, bis der richtige Raum und Zeitpunkt gefunden ist (Handy abstellen!). Am leichtesten gelingt die Übung vielleicht vor dem zu Bett gehen – ein guter, tiefer Schlaf mit angenehmen Träumen wird den Erfolg bestätgen. Selbst wenn man das Ziel der Yogis (Selbstverwirklichung!) außer Betracht lässt: Ein gleichmäßiges, bewusstes Bauchatmen führt rasch zu einer Entspannung des Zwerchfelles und aktiviert unsere Organtätigkeit (gute Verdauung) und das bedeutet: weniger Stress! Bewusstes Atmen hat den positiven Effekt, dass unsere Kopflastigkeit ausgeglichen wird und wir mehr mit dem ganzen Körper, aus unserer Mitte (Nabel) heraus leben.

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